Инструкция для учащихся по безопасности на занятиях по легкой атлетике

1. Общие требования безопасности

1.1. Настоящая инструкция по правилам безопасности обучающихся на занятиях по легкой атлетике разработана в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Федеральным законом от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», СП 2.4.2.4283-26 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи», а также с учетом локальных нормативных актов общеобразовательной организации.
1.2. Инструкция устанавливает правила безопасности и требования техники безопасности на занятиях по легкой атлетике для обучающихся, а также требования безопасного поведения до начала, во время и после занятий, порядок действий при травме, ухудшении самочувствия, неисправности спортивного оборудования, пожаре и иных опасных и аварийных ситуациях.
1.3. Требования настоящей инструкции распространяются на занятия по легкой атлетике, проводимые на уроках физической культуры, во время внеурочной деятельности и спортивных занятий в спортивном зале, на стадионе, беговой дорожке или специально оборудованной спортивной площадке.
1.4. В соответствии с настоящей инструкцией перед первым занятием по легкой атлетике с обучающимися проводится инструктаж по технике безопасности. Проведение инструктажа регистрируется в журнале регистрации инструктажей обучающихся.
1.5. К занятиям по легкой атлетике обучающиеся допускаются на основании сведений, содержащихся в заключении медицинской организации, выданном по результатам профилактического медицинского осмотра. Физическая нагрузка должна соответствовать состоянию здоровья обучающегося, установленным медицинским ограничениям и рекомендациям медицинского работника.
1.6. Обучающийся, имеющий ограничения физической нагрузки, временное освобождение от занятий физической культурой или иные медицинские рекомендации, обязан сообщить об этом учителю и выполнять только разрешенные ему упражнения и задания.
1.7. Основными опасными факторами при занятиях легкой атлетикой являются:

• падение на твердом, неровном, влажном или скользком покрытии;
• столкновение обучающихся во время бега, старта, финиширования и эстафет;
• травмы при резком изменении направления движения или внезапной остановке;
• столкновение с препятствиями, спортивным оборудованием или другими обучающимися;
• нахождение в секторе метания во время выполнения броска;
• попадание спортивного снаряда в обучающегося;
• травмы при неправильном выполнении прыжков, отталкивании или приземлении;
• попадание в не подготовленную для приземления яму или на неправильно размещенные маты;
• неисправность спортивного инвентаря и оборудования;
• наличие на беговой дорожке, в секторе прыжков или метаний посторонних предметов;
• чрезмерная физическая нагрузка, переутомление, перегрев или переохлаждение.

1.8. На занятиях по легкой атлетике обучающиеся должны находиться в исправной спортивной одежде и спортивной обуви, не ограничивающих движения и соответствующих месту, условиям и характеру проведения занятия.
1.9. Обучающийся обязан:

• соблюдать требования настоящей инструкции;
• соблюдать дисциплину, выполнять команды и указания учителя физической культуры;
• соблюдать установленную последовательность выполнения упражнений по легкой атлетике, дистанцию и интервалы между обучающимися;
• использовать спортивный инвентарь и оборудование только по назначению;
• незамедлительно сообщать учителю о травмах, ухудшении самочувствия, неисправностях оборудования и других опасных обстоятельствах.

1.10. Занятия по легкой атлетике проводятся под руководством учителя физической культуры (тренера по легкой атлетике) с соблюдением установленных правил безопасности.

скачать: Инструкции для Обучающихся Школы
88 инструкций и инструктажей поштучно и пакетом, обновление - 16 июля 2026 года

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Перед началом занятий по легкой атлетике обучающийся должен переодеться в предназначенном для этого месте, надеть спортивную форму и спортивную обувь.
2.2. До выхода в спортивный зал, на стадион или спортивную площадку необходимо:

• снять часы, украшения и другие травмоопасные предметы;
• убрать из карманов ключи, ручки, телефоны и другие твердые, острые или посторонние предметы;
• проверить, надежно ли зашнурована обувь;
• убедиться, что одежда и обувь не препятствуют безопасному выполнению упражнений по легкой атлетике;
• убрать длинные волосы.

2.3. Перед началом занятия обучающийся должен убедиться в исправности спортивной обуви. Обувь должна соответствовать размеру, виду покрытия и условиям проведения занятия, иметь исправную нескользящую подошву и быть надежно зашнурована.
2.4. При плохом самочувствии, боли, головокружении, слабости, травме или иных обстоятельствах, способных повлиять на безопасность занятия по легкой атлетике, обучающийся обязан до начала физической нагрузки сообщить об этом учителю.
2.5. Выходить в спортивный зал, на стадион, беговую дорожку или спортивную площадку и приступать к занятиям разрешается только с разрешения учителя.
2.6. Перед началом занятия, а также перед выполнением нового легкоатлетического упражнения обучающийся должен внимательно выслушать объяснение учителя о порядке его выполнения и требованиях безопасности.
2.7. При обнаружении на беговой дорожке, спортивной площадке, в секторе прыжков или метаний воды, мусора, камней, стекла, посторонних предметов, ям, выбоин, неровностей, повреждения покрытия, скользких участков, льда либо иных опасных факторов необходимо сообщить об этом учителю и не приступать к выполнению упражнений на опасном участке до устранения опасности.
2.8. Обнаружив неисправность стартовых колодок, эстафетных палочек, стоек, планок, матов, спортивных снарядов или другого спортивного оборудования и инвентаря, обучающийся обязан сообщить об этом учителю. Самостоятельно ремонтировать, регулировать или изменять положение оборудования без разрешения учителя запрещается.
2.9. Подготовка, перенос и размещение спортивного инвентаря и оборудования обучающимися допускаются только по указанию учителя.
2.10. Перед выполнением прыжков необходимо убедиться, что место разбега, отталкивания и приземления подготовлено, свободно от посторонних предметов и других обучающихся.
2.11. Перед выполнением метаний необходимо убедиться, что сектор метания свободен от людей и посторонних предметов. Брать спортивные снаряды и приступать к метанию разрешается только по указанию учителя.
2.12. Перед основной физической нагрузкой обучающиеся обязаны выполнить разминку под руководством учителя. Разминка должна подготовить мышцы, связки и суставы к бегу, ускорениям, прыжкам, метаниям и другим легкоатлетическим упражнениям.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Во время занятий по легкой атлетике обучающийся обязан выполнять только упражнения и задания, установленные учителем, соблюдать последовательность их выполнения и установленную физическую нагрузку.
3.2. Начинать выполнение бега, прыжка, метания, эстафеты или другого упражнения следует только после объяснения задания и соответствующей команды или сигнала учителя.
3.3. После сигнала учителя о прекращении упражнения обучающиеся должны незамедлительно прекратить его выполнение и внимательно выслушать дальнейшие указания.
3.4. При выполнении упражнений необходимо соблюдать установленную учителем дистанцию и интервал между обучающимися.
3.5. Перед стартом необходимо занять установленное учителем место и убедиться, что впереди беговая дорожка свободна.
3.6. При групповом старте необходимо соблюдать установленное направление движения и не создавать помех другим обучающимся.
3.7. При беге по отдельным дорожкам обучающийся должен двигаться по своей дорожке и не переходить на соседнюю до окончания участка, на котором движение по дорожкам установлено учителем.
3.8. Во время бега запрещается:

• толкать других обучающихся;
• ставить подножки;
• хватать бегущего за одежду или тело;
• резко пересекать траекторию движения другого обучающегося;
• намеренно препятствовать обгону;
• неожиданно останавливаться на пути других бегущих;
• выполнять действия, способные привести к столкновению или падению.

3.9. При обгоне необходимо учитывать положение других обучающихся и выполнять его только при наличии достаточного свободного пространства.
3.10. После пересечения линии финиша не следует резко останавливаться непосредственно на финишной линии или внезапно менять направление движения. Необходимо продолжить движение с постепенным снижением скорости в соответствии с указаниями учителя.
3.11. После завершения бега на средние и длинные дистанции необходимо постепенно снизить интенсивность движения, перейти на ходьбу и выполнять восстановительные действия по указанию учителя.
3.12. Запрещается садиться или ложиться на беговую дорожку сразу после интенсивного бега, а также находиться на ней во время выполнения упражнения другими обучающимися.
3.13. При эстафетном беге необходимо соблюдать установленный порядок движения и передачи эстафетной палочки.
3.14. Перед передачей эстафетной палочки необходимо контролировать положение партнера и других участников, не создавая опасности столкновения.
3.15. После передачи эстафетной палочки необходимо освободить зону передачи и не останавливаться резко на пути следующих участников.
3.16. Запрещается бросать эстафетную палочку партнеру или в сторону других обучающихся.
3.17. Прыжок в длину разрешается выполнять только после сигнала учителя и освобождения места приземления предыдущим обучающимся.
3.18. Во время разбега необходимо двигаться по установленному направлению и соблюдать необходимую дистанцию от предыдущего обучающегося.
3.19. Запрещается выполнять разбег, если в зоне отталкивания или приземления находятся другие обучающиеся.
3.20. После приземления необходимо покинуть яму или место приземления в установленном учителем направлении, не пересекая траекторию разбега следующего обучающегося.
3.21. Запрещается без разрешения учителя находиться в яме для прыжков, перебегать через нее или пересекать дорожку разбега во время выполнения прыжков другими обучающимися.
3.22. При обнаружении в песке камней, стекла, твердых предметов, значительных неровностей или других опасных факторов необходимо прекратить выполнение прыжков и сообщить учителю.
3.23. Прыжок в высоту разрешается выполнять только после освобождения места приземления предыдущим обучающимся и соответствующего сигнала учителя.
3.24. Перед выполнением прыжка необходимо соблюдать установленную очередность и не находиться в зоне разбега и приземления другого обучающегося.
3.25. Приземляться необходимо на специально предназначенные для этого маты или другое установленное оборудование.
3.26. Запрещается самостоятельно изменять высоту планки, переставлять стойки или маты без указания учителя.
3.27. После выполнения прыжка необходимо безопасно покинуть место приземления и не задерживаться на матах.
3.28. Запрещается сидеть, лежать, играть или находиться на матах во время выполнения прыжков другими обучающимися.
3.29. Метание спортивного снаряда разрешается выполнять только по команде учителя и в установленном направлении.
3.30. Перед выполнением метания обучающийся обязан убедиться, что в секторе метания и предполагаемой зоне падения спортивного снаряда нет людей.
3.31. Обучающиеся, ожидающие своей очереди, должны находиться в установленном учителем безопасном месте позади метающего и вне сектора метания.
3.32. Запрещается:

• метать спортивный снаряд без разрешения или команды учителя;
• направлять спортивный снаряд в сторону людей;
• выполнять встречные метания;
• находиться в секторе метания во время выполнения броска;
• перебегать через сектор метания;
• поднимать и собирать спортивные снаряды до соответствующей команды учителя;
• передавать спортивные снаряды друг другу броском;
• использовать для метания посторонние предметы.

3.33. Перед метанием необходимо убедиться, что спортивный снаряд сухой и надежно удерживается в руке. Выполнять метание мокрым или скользким снарядом не следует.
3.34. После выполнения метаний собирать спортивные снаряды разрешается только одновременно по команде учителя, когда все участники прекратили метание.
3.35. Возвращаться со спортивными снарядами необходимо безопасным способом, установленным учителем. Запрещается бросать снаряды обратно к линии метания.
3.36. При выполнении упражнений несколькими группами одновременно запрещается переходить на беговую дорожку, в сектор прыжков или метаний, где занимается другая группа, без разрешения учителя.
3.37. При попадании постороннего предмета или спортивного инвентаря в зону выполнения упражнения необходимо предупредить других обучающихся и прекратить выполнение упражнения до устранения опасности.
3.38. При случайном падении необходимо по возможности сгруппироваться и применять освоенные на занятиях безопасные приемы самостраховки.
3.39. Запрещается самостоятельно увеличивать длину дистанции, количество повторений, интенсивность, продолжительность упражнения, высоту или другие параметры задания, если это не предусмотрено учителем.
3.40. Запрещается самостоятельно покидать спортивный зал, стадион, беговую дорожку, спортивную площадку или иное место проведения занятия без разрешения учителя, кроме ситуации непосредственной угрозы жизни и здоровью.
3.41. Обучающиеся, временно не выполняющие физические упражнения по состоянию здоровья или иной причине, должны находиться в месте, указанном учителем, и не создавать помех участникам занятия.

скачать: Документация для Спортивного зала
40 инструкций, актов, журналов с учетом законов на 17 июля 2026 года

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При получении травмы обучающийся должен немедленно прекратить выполнение упражнения по легкой атлетике и сообщить об этом учителю физической культуры.
4.2. Обучающийся, ставший очевидцем травмы другого участника занятия, обязан прекратить действия, способные усугубить ситуацию, и сообщить учителю.
4.3. Нельзя самостоятельно поднимать, переносить или заставлять двигаться пострадавшего при подозрении на тяжелую травму, перелом, повреждение позвоночника, головы или шеи, если нахождение на месте не создает непосредственной угрозы его жизни.
4.4. Первая помощь пострадавшему оказывается в установленном порядке лицами, имеющими соответствующие знания и навыки. При необходимости вызывается скорая медицинская помощь по номеру 103 или единому номеру экстренных служб 112.
4.5. При появлении сильной усталости, боли, головокружения, тошноты, затруднения дыхания, потемнения в глазах, учащенного сердцебиения или иного ухудшения самочувствия обучающийся должен немедленно прекратить физическую нагрузку, сообщить об этом учителю и выполнять его дальнейшие указания.
4.6. При обнаружении неисправности спортивного оборудования или инвентаря необходимо прекратить выполнение упражнения в опасной зоне, предупредить находящихся рядом обучающихся и сообщить учителю. Самостоятельно устранять неисправность без разрешения учителя запрещается.
4.7. Если во время занятия беговая дорожка, спортивная площадка, сектор прыжков или метаний стали скользкими или опасными, появились посторонние предметы, препятствия либо повреждения покрытия, выполнение упражнения в опасной зоне необходимо прекратить и сообщить об этом учителю.
4.8. При проведении занятия на открытом воздухе в случае грозы, сильного ветра, ливня, резкого ухудшения видимости, сильной жары или возникновения иной опасной погодной ситуации занятие необходимо прекратить и выполнять указания учителя.
4.9. При возникновении пожара, задымления, появлении запаха гари или срабатывании пожарной сигнализации необходимо немедленно прекратить занятие и действовать в соответствии с указаниями учителя и установленным порядком эвакуации.
4.10. Во время эвакуации необходимо сохранять спокойствие, не бежать, не толкаться и организованно следовать к эвакуационному выходу. При эвакуации запрещается возвращаться в раздевалку за одеждой, телефоном или другими личными вещами.
4.12. После выхода из здания необходимо пройти в установленное безопасное место, оставаться со своим классом или группой, отметиться у учителя физической культуры и выполнять его дальнейшие указания.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. После сигнала учителя (тренера) об окончании занятия по легкой атлетике необходимо прекратить выполнение упражнений.
5.2. Спортивный инвентарь и снаряды следует собрать и убрать в предназначенное для хранения место только по указанию учителя.
5.3. Запрещается после окончания занятия бросать спортивные снаряды, эстафетные палочки или другой инвентарь, оставлять его на беговых дорожках, в секторах прыжков и метаний, проходах, возле дверей или на путях эвакуации.
5.4. Переносить спортивное оборудование обучающимся разрешается только по указанию и под контролем учителя. Самостоятельно выполнять данные действия запрещается.
5.5. После окончания занятия необходимо сообщить учителю обо всех обнаруженных неисправностях спортивного оборудования, инвентаря и повреждениях покрытия.
5.6. Покидать спортивный зал, стадион или спортивную площадку следует организованно с разрешения учителя, не толкаясь и не создавая препятствий другим обучающимся.
5.7. В раздевалке необходимо переодеться, соблюдая порядок и не мешая другим обучающимся.
5.8. После занятия следует вымыть руки и лицо, а при наличии возможности принять душ с соблюдением правил личной гигиены.
5.9. При появлении боли, головокружения, слабости или другого ухудшения самочувствия после занятия необходимо сообщить учителю, медицинскому работнику.

Инструкцию разработал: __________ /___________________/

При проведении занятий по лыжной подготовке учащиеся должны быть обязательно ознакомлены с инструкцией по охране труда при занятиях лыжной подготовкой.

скачать: Инструкции для Обучающихся Школы
88 инструкций и инструктажей поштучно и пакетом, обновление - 16 июля 2026 года

скачать: все Документы по Охране труда для Школы
Инструкции и инструктажи, журналы, акты и протоколы поштучно или пакетом.

Перейти к разделу:
Техника безопасности в спортивном зале

Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

—